LA ALCALDÍA MUNICIPAL RESALTA LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA
OCAÑA, ATENCIÓN. – LA ALCALDÍA MUNICIPAL RESALTA LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA
La salud mental y emocional es un tema de primera necesidad, aunque se desconocen las causas exactas que detonan estos dos trastornos, se sabe que pueden estar relacionados a una combinación de factores culturales, sociológicos, genéticos y bilógicos; particularmente, al vernos involucrados en situaciones estresantes o cambios repentimos.
Las enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, humor, y comportamiento, siendo ocasionales o de larga duración afectando la capacidad de relacionarse con los demás y funcionar de cada día. Por esta razón la Alcaldía Municipal resalta la importancia de cuidar y proteger la salud mental para el bienestar de toda la comunidad.
Ignacio Yánez, psicólogo adscrito a la Administración Municipal, menciona las siguientes recomendaciones para el cuidado de la salud mental:
- Incluye en tu diario vivir hábitos que nutran tu mente con contenidos de lectura, documentales, música y practicas sanas que te inviten a la relajación paz y tranquilidad invirtiendo en tu desarrollo personal.
- Importante incluir la actividad física mínimo tres días a la semana con la actividad que más te guste.
- Intenta construir y potenciar relaciones sanas y duraderas, el manejo de la comunicación fluida, clara y tranquila hará de ti una persona más solidaria y empática.
- Organiza tu tiempo y añade algo que te agrade y puedas cumplir.
- Ocupa tu mente en actividades que te produzcan placer, saca tiempo para ti.
- Aprende a manejar tus emociones y exprésalas de manera asertiva.
- Duerme y descansa lo suficiente.
Recuerda que cuidar de tu salud mental y tus emociones es esencial para tener una mejor calidad de vida.
